هفته بيست و دوم بارداري با تغييرات زيادي براي مادر و جنين همراه است. وزن مادر همچون هفته‌هاي گذشته روزانه رو به افزايش است و رحم مادر بالاتر از ناف قرار مي‌گيرد. علاوه بر اين رشد و تكامل جنين بيشتر شده به صورتي كه قد و وزنش نسبت به هفته گذشته افزايش پيدا مي‌كند و به دليل رشد و تكامل سيستم اعصاب مركزي، جنين متوجه صداها و اطلاعات محيط اطراف مي‌شود. از جمله عوارض احتمالي كه ممكن است براي مادر در اين هفته به وجود بيايد مي‌توان به دردكمر و باسن، ترك‌هاي پوستي و گرفتگي عضلات پا اشاره كرد. آشنايي با راهكارهاي خودمراقبتي در سه ماه دوم بارداري مي‌تواند باعث كاهش نگراني و اضطراب مادر شود كه در ادامه بيشتر درباره آن صحبت خواهيم كرد.

منبع : هفته بيست و دوم بارداري

وضعيت جنين در هفته بيست و دوم بارداري

وزن و قد جنين در اين هفته افزايش پيدا مي‌كند به طوريكه قد جنين به 28 سانتي متر و وزنش به حدود 450 گرم مي‌رسد. با بزرگ‌تر شدن جنين ميزان حركت و فعاليت او هم بيشتر مي‌شود. پيش از اين به دليل تكامل سيستم شنيداري، جنين مي‌توانست صداي محيط بيرون از رحم مادر را بشوند از اين هفته به بعد به دليل تكامل حس لامسه، جنين مي‌توان متوجه محيط اطراف خودش هم بشود و اطلاعات محيطي را در مغزش پردازش كند. اين مسئله نشان مي‌دهد كه رشد مغز بيشتر شده و در حال تكامل يافتن است. اگر دست خود را بر روي شكم قرار دهيد مي‌توانيد حركات جنين را حس كنيد زيرا از آنجايي كه حس لامسه كودك رشد پيدا كرده و مي‌تواند اطلاعات محيط بيرون را پردازش كند به اين فشار ملايم شكم با حركت دادن خود پاسخ مي‌دهد.

وضعيت مادر در هفته بيست و دوم بارداري

همانند هفته‌هاي گذشته وزن مادر در اين هفته هم به طور روزانه رو به افزايش است و شكمش بزرگ‌تر مي‌شود. اين مسئله باعث مي‌شود تا وضعيت رحم تغيير كند و حدودا بالاتر از ناف قرار بگيرد. اما اين افزايش وزن به قدري زياد نيست كه بتواند مانع از فعاليت‌ها و عملكرد روزانه مادر شود. با اين حال ممكن است كمي سرعت انجام دادن تكاليف و فعاليت‌هاي مادر را كم كند. علاوه بر بزرگ‌تر شدن شكم، قفسه سينه هم به دليل افزايش حجم ريه بزرگ‌تر مي‌شود.

همچنين پستان مادر هم بزرگ‌تر مي‌شود چراكه از اين هفته به بعد امكان توليد آغوز در پستان مادر به وجود مي‌آيد. آغوز شامل مواد مغذي و چربي است كه براي اولين بار از شير مادر خارج مي‌شود. گذشته از اين تغييرات، برخي از مادران ممكن است دچار عوارض و ناراحتي‌هاي ناخوشايندي در هفته بيست و دوم بارداري شوند كه در ادامه به آن پرداخته مي‌شود. 

عوارض شايع مادران در هفته بيست و دوم

همه مادران دچار عوارض بارداري نمي‌شوند با اين حال برخي از افراد ممكن است علائم و مشكلاتي نظير كمردرد، درد باسن، گرفتگي عضلات پا، يبوست، انقباضات رحم و ترك‌هاي پوستي را تجربه كنند. يكي ديگر از عوارضي كه مي‌تواند به عنوان يك علامت هشدار در نظر گرفته شود عفونت مثانه مي‌باشد. عفونت مثانه كه در هنگام ادرار كردن مشخص مي‌شود شامل علائمي مانند تكرر ادرار، سوزش و درد در هنگام ادرار كردن است. اگر اين مسئله مورد درمان قرار نگيرد مي‌تواند باعث آسيب رساندن به جنين و عفوني شدن كليه‌ها شود.

خودمراقبتي‌هاي لازم در هفته بيست و دوم بارداري

برخي از مادران در اين هفته ممكن است دچار مشكلاتي نظير درد كمر، درد باسن و گرفتگي عضلات پا شوند. براي بهبود اين مشكلات بهتر است در درجه اول از تمرينات ورزشي صحيح و سبك استفاده كنيد. ورزش كردن منظم و سبك باعث تقويت عضلات بدن مادر مي‌شود و همچنين مي‌تواند زايمان را براي مادر راحت‌تر كند. با اين حال از انجام حركات ورزشي سنگين و حرفه‌اي پرهيز كنيد. به طور كلي بهتر است قبل از اين كه تصميم به ورزش كردن بگيريد اين مسئله را با پزشك خود در ميان بگذاريد، زيرا در برخي موارد به دليل شرايط جسماني برخي از افراد، ممكن است پزشك ورزش كردن را برايشان ممنوع كند. همچنين عامل ديگري كه مي‌تواند باعث درد عضلات بدن شود، وضيعت خوابيدن است. بهترين شيوه خوابيدن كه حتي مي‌تواند منجر به كاهش درد عضلات بدن شود خوابيدن به پهلو خصوصا پهلوي سمت چپ است.

براي اين كه بتوانيد مشكل يبوست را رفع كنيد بهتر است به اندازه كافي مايعات مصرف كنيد و خوردن غذاهاي فيبردار مانند ميوه، سبزيجات و غلات و… را در برنامه غذايي روزانه خود جاي دهيد. به ياد داشته باشيد كه براي افزايش وزن خود تحت هيچ شرايطي به سراغ غذاهاي پرچرب و فست فودي نرويد زيرا خوردن اين قبيل غذاها مي‌تواند منجر به آسيب رساندن به بدن مادر و جنين شود. براي بهبود ترك‌هاي پوستي در هفته بيست و دوم بارداري بهتر است هر شب شكم و يا ناحيه مورد نظر را به وسيله كرم‎‌ها و روغن‌هاي مخصوص و مرطوب كننده ماساژ دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا دردكمر در دوران بارداري هميشگي است؟

اگر قبل از دوران بارداري مشكل و ناراحتي در ناحيه كمر خود نداشته باشيد، اين مسئله بعد از زايمان به مرور بهبود پيدا مي‌كند اما اگر از قبل مشكل و ناراحتي‌هايي در ناحيه كمر خود داشته باشيد ممكن است در دوره بارداري درد بيشتري را تجربه كنيد و اين درد بعد از زايمان هم تا حدودي باقي بماند. به طور كلي بهتر است با انجام ورزشها و تمرين‌هاي مخصوص عضلات ناحيه كمر خود را تقويت كنيد.

منبع : هفته بيست و دوم بارداري